从中医的角度来说秋季养生应以“滋阴润燥”为主市民日常除了应多喝水还可通过调节饮食来养生大自然的食物颜色与其功效往往有一定的规律，如红色食物往往有补血的作用，绿色食物的维生素C含量更高，而白颜色的食物大多有滋阴润燥的功效，如银耳、百合、雪梨等。材料(3人份)：沙参20g、玉竹10g、干百合20g、瘦肉

第一种：将完整的玉米用刀对半切开，再将半边玉米棒竖起来，然后再直接用刀将玉米粒给切下来，这个方法确实是快，熟手的话几分钟五六七八条玉米就可以搞定了。问题是这种方法虽快，但是切出来的玉米粒不完整，很多都是切坏的了，吃起来会影响口感。玉米粒在切下来的过程中又会到处飞溅，不干净卫生。第二种：一粒一粒地抠，

在20世纪50、60时年代，大白菜是北京市民冬天的主要蔬菜，进入11月，冬储大白菜在北京开始售卖。提起那时北京人购买冬贮大白菜的热闹场面，真是有过年的氛围。一堆堆的白菜，一排排的站队的人群，这边过秤，那边收钱，相互之间打听着你家买多少？他家有没有平板车借一下什么的。当时记忆最为深刻的是，每个人脸上都

家常炖黄鱼食材清单黄鱼 盐糖 绍酒酱油 醋胡椒粉 姜大蒜 葱香葱 花椒大料 小茴香干辣椒烹饪步骤步骤1姜切片、葱切大段、香葱切末、鱼去鳞洗净控干水分可以用厨房纸吸干。步骤2锅烧的热热的，放入油，油必须烧热至六成以上，微微冒烟，放入黄鱼。步骤3煎炸到晃动锅，鱼可以在锅内活动了翻面，直至两面炸至金黄捞出

不知道现在人们大鱼大肉吃惯了，还是更注重养生了，在这快节奏里，反而清淡营养的素菜成为了广大朋友们的喜爱，那么今天分享一道清淡可口的“韭菜鸡腿菇”的做法，由韭菜、胡萝卜、杏鲍菇为主食，这几种素菜不但营养丰富，搭配在一起也是色香味俱全，连正在减肥的朋友们都可以吃，下面为大家介绍详细步骤，有喜欢的赶紧学一

番茄炒蛋是一道家常菜，简单易做，口味鲜美，下面是番茄炒蛋的制作步骤：番茄炒蛋材料：鸡蛋 3 个番茄 2 个葱姜蒜各适量（大约1/2颗葱、2片姜、2瓣蒜）盐 1/4 汤匙白糖 1/2 汤匙鸡精 1/4 汤匙油适量番茄炒蛋步骤：鸡蛋打散：将3个鸡蛋打进碗中，用筷子搅打均匀。准备番茄：取2个番茄，用刀在番

对于所有新手妈妈来说，下奶毋庸置疑是产后第一大事件~对于一个宝宝刚3个月的新手妈妈来说也算是深有体会啦！刚开始因为母乳不足也是倍受打击，甚至有过放弃母乳的念头，后来多番折腾，总算是实现了纯母乳喂养所以我就整理了自己吃过的各种下奶餐，总有一款适合你！五红汤――下奶补气血这一款是我日常当水喝的~制作也很

无论是猪肉、鸡肉，还是鱼肉，相信大家最喜欢的就是炸出来的美味，外焦里嫩的小酥肉、飘香四溢的炸鸡、外酥里嫩的炸鱼，哪一样都是吃货的喜爱之食。今天就说说这鱼块，鱼块怎么做才能做出饭店的味道？鱼块可蒸可炖可炸，可是很多人鱼块直接下锅炸就可以了，这种做法大错特错，炸出来的鱼块要不偏硬，要不散了，弄不好还有腥

在一个阳光明媚的午后，阳光透过厨房的窗户，洒在切好的酸菜和猪肉上，仿佛给它们披上了一层金黄的光环。我站在厨房里，准备为家人做一道美味的酸菜炒肉。记得小时候，每次家里来客人，妈妈总会做这道酸菜炒肉。那独特的酸香，总是让我垂涎三尺。现在，我已经长大成人，继承了妈妈的厨艺，每当我做这道菜时，总会想起那些和

教你这样做红焖鳕鱼，美味过瘾，越吃越想吃今天晚上的晚餐就交给我来操刀啦！我决定做红焖鳕鱼，保证美味过瘾，吃了还想吃！嗯，这可是我拿手的绝活！跟着我，让你见识一下我家的“厨艺大展”！“妈妈，我饿啦！”小宝贝撒娇地喊着。“妈妈在厨房呢，马上就好！”我边切菜边回答。今天的鳕鱼可是新鲜到不行，我在市场上挑了