具体做法请看我们的操作：准备洗净的韭菜一把，切成韭菜碎，放入盆中备用。洗净的胡萝卜一根，削去外皮，先切成薄片，再切成细丝，最后切成胡萝卜粒和韭菜放在一起。下面我们拌一下馅料：盆里加入少许植物油，用筷子搅动，颠盆拌匀，加入植物油可以锁住韭菜里面的水分，避免韭菜出水过多，还能保持韭菜鲜嫩。然后加入食盐2

一，食材：鸡胸肉2斤，鸡蛋5个，姜1块，面粉适量，淀粉60g，白砂糖1勺，生抽2勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，盐适量，食用油适量。二，黑椒鸡块的做法：1.将所有的食材都准备好，鸡胸肉先去掉表面的筋膜，里面的硬骨，然后用清水冲洗干净。接着先把鸡胸肉切成薄片，接着再剁成鸡肉末，用刀剁的吃起来口感会更好

夏天就快要到了，阳光充足的夏天正是补钙的好时候。我们平时也可以多做一些补钙的食物给孩子吃，会对孩子的成长很有帮助哦。比如带鱼，鱼类是最好的补钙食物，带鱼更是如此。可能大家带鱼冬天吃的比较多，夏天就很少吃。其实夏天吃带鱼也是非常不错的，带鱼的钙含量非常的丰富，肉厚刺少，是非常适合孩子食用的，可以很好的

话不多说直接上方法啊：1.烤箱上下火180℃预热，定时15min(分钟)，大花生放入容器晃平，容器放在中层烤网上 PS:如果没有烤箱，用炒锅可以啊！2.5min后(花生开始吐油冒细微小泡)取出翻动一次，放入，之后每3min翻动一次3.“叮”，取出，花生皮表面微黄，白花生仁表面微黄，皮仁很容易分离，晾

皮蛋，是我国一种倍具风味的蛋制品，口味独特，皮蛋蛋黄中的蛋白质会分解成氨基酸，并且经过分解产生“氨气”，这种独特的气味和口感让不少人爱不释手。在中医的角度认为，皮蛋性偏凉，对牙龈肿痛、头晕目眩、血压稳定等有一定的缓解功效。但也有不少说法认为，皮蛋在加工制作的时候使用氧化铅，人体摄入过多的金属铅会有不

今天跟大家分享的这道豆腐烧肉，小朋友应该会喜欢吧。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。再者豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥

之前我多次试过自己做薯条，都没有成功，最近几天，经过多次试验，功夫不负有心人，我终于做出了外焦里嫩的薯条，味道一点都不比外面卖的差哦，真是非常成功。后面我会把详细步骤和注意事项都分享给大家，从此我们在家也能做出很好吃的炸薯条啦。炸薯条准备材料：土豆1个、盐少许、植物油适量、玉米淀粉适量、番茄酱少许操

火锅是大家非常喜欢的一种美食，朋友聚餐，公司团建都喜欢吃点火锅，一边煮一边吃的气氛和麻辣鲜爽的口感都让人欲罢不能，那么你知道吃火锅应该吃哪些菜才是最经典的吗？排在第一位的当然要属毛肚了，毛肚是牛的胃，越薄越细密的毛肚烫出来越嫩越脆，烫毛肚时先裹一点红油，再在火锅汤里涮烫15秒左右迅速捞出，这样烫出来

用料腊肠 一条蒜薹 一把辣椒 一个做法步骤1、准备好材料。2、腊肠切成薄片。3、蒜薹洗干净切成小段。4、腊肠冷水入锅，煮5~10分钟左右，捞出。5、锅烧热放一点点油，倒入腊肠，小火慢煎至腊肠里的肥肉变透明。6、放入辣椒，翻炒片刻。7、接着倒入蒜薹和一点点热水。8、快速翻炒均匀，蒜薹断生即可出锅。9、

女孩子平常坚持吃银耳，滋阴、养气血，好处多多，银耳的吃法丰富，红枣银耳羹、雪梨银耳汤、银耳粥等都是经典做法，大家可以根据个人的喜好来搭配，其实银耳不管搭配什么煮，只有将其中的胶质煮出了，银耳的价值才会更加充分释放出，整体的营养更高，在煮银耳的时候，学会下面分享给大家的3个小技巧，20分钟的时间银耳便