补钙作为一辈子绕不开的话题，从我们出生作为新生儿的那一刻起，以及步入老年后都需要补充，小儿最常见的补钙方式是维生素D3，成人则是钙片，那么两者有啥区别呢？
维生素D3可促进小肠结膜及肾小管对钙、磷的吸收，促进骨的代谢，维持血钙、血磷的平衡，促进骨的矿化，增加肌力和平衡力
通俗来讲，维生素D3就是运输车，有了它对钙的运输和利用更加充分
为什么以前大人小孩都吃的钙片，被维生素D3取代了？其实最根本原因还是生活条件变好了，作为现代人日常饮食中并不缺乏钙，尤其是小儿添加了各类加钙的奶粉以及辅食，因此吸收才成了当代人补钙的关键
钙元素需求量:
50岁以下800mg/天
50岁以上1000mg-1200mg/天
我国居民膳食调查显示人均饮食钙摄入量为400mg/d，因此50岁以下多数每日一片，50岁以上至多2片（以400mg的碳酸钙为例）
维生素D3需求量:
成人65岁以下:400IU/天
65岁以上:600IU/天
推荐预防量800-1200IU/天
传统的钙片里维生素D含量大多200-300IU，外加D3仅仅只能依靠食物和日照摄入，远远不能满足日常所需
因此提倡成年预防缺钙患者，老年骨质疏松患者改变补钙的方式，除了加强含D食物的摄入外，辅以口服D3的方式来补钙，而不是一味的吃高钙食物，服用含钙高的钙片等。
天然纤维是自然界存在的、可以直接获得的纤维，天然纤维又可分为植物纤维、动物纤维和矿物质纤维三种。像我们常看到衣服上商标注明的有，面料含有成份是百分之几的棉、石棉、木棉、亚麻、麻、罗布麻、羊毛、山羊绒、驼毛、兔毛、桑蚕丝等；化学纤维是指由人工加工制造成的纤维状物体，又可分人造纤维（就是再生纤维）和合成
被列为日本非物质文化遗产的和服可以称得上是日本文化的代表之一。在日本的街头经常可以看到一些穿着美丽和服的女子。看似很简单的和服，其实从每一个和服的配件，到腰带的系法都有着他的讲究。如果感兴趣还可以尝试穿一下日本的木屐，学习一下日本人走路的方式，绝对是一种不错的体验。看似简单的和服，其实它有很多分类，
