鸡胸肉已经是公认的减肥必备食材了。脂肪含量几乎为零，易于被身体吸收的高蛋白可以说是减脂增肌的必备。很多健身达人和明星在刷脂期间，也是以水煮鸡胸肉为主要食物和蛋白质来源。但是水煮鸡胸毕竟索然无味，让人无法长久坚持。
1、200g左右的鸡胸，先切成小块备用，然后加入适量的黑胡椒粉、盐、1勺料酒、淀粉和生抽后，腌制20分钟。
2、在番茄底部划十字，倒扣式放入锅中，用热水烫一下后将皮撕掉，然后切小块，锅中加入适量烹调油，倒入切好的番茄炒至开始出汁后，加入200ml左右的水，水烧开后开小火煮10分钟左右。
3、待番茄煮成糊状，加入我们之前腌好的鸡胸肉丁进行翻炒。
4. 炒至变色后，再加入一些杂菜蔬菜丁（可以买现成的，也可以根据个人口味买新鲜蔬菜自备），随后加盐，大火收汁出锅即可！
1、将鸡胸肉洗净后切成长条备用，切之前可以用刀在鸡胸上背轻轻敲打这样可以让鸡胸肉口感更嫩，切好后放入盘中备用。
2、之后加入适量的料酒、1勺酸奶、一个蛋清、盐、少量辣椒粉或黑胡椒粉拌匀，腌制20分钟左右。
3、将适量的面包糠平均匀撒在平盘内，然后把腌制好的鸡胸肉条均匀的蘸满面包糠。
4、先将烤箱预热到200度，将制备好带有面包糠的鸡柳放入烤盘中，待烤箱温度达到预热温度后，放入烤箱中层部位，烤制20分钟后取出即可，脆嫩美味，油脂极少。
1、将1块鸡大胸肉洗净沥干水分后，从中间横向片成两片，为了肉质更为鲜嫩入味，用刀背轻拍切好的肉片。
2、将料酒均匀的涂抹在切好的鸡胸肉片上，然后加入半勺鸡粉和小半勺海盐，表面再涂抹少许油，放入姜片腌制30分钟左右。
3、在家用的电饭锅锅底抹上一层薄油，放入腌制好的鸡胸肉，加入2勺水后按下煮饭键。
4、10分钟左右之后，待鸡胸肉一面呈现金黄色后，翻面再煎5分钟左右。同样可以按照相同的方法，使用平底煎锅在明火上煎制，但是一定要注意使用小火。
天然纤维是自然界存在的、可以直接获得的纤维，天然纤维又可分为植物纤维、动物纤维和矿物质纤维三种。像我们常看到衣服上商标注明的有，面料含有成份是百分之几的棉、石棉、木棉、亚麻、麻、罗布麻、羊毛、山羊绒、驼毛、兔毛、桑蚕丝等；化学纤维是指由人工加工制造成的纤维状物体，又可分人造纤维（就是再生纤维）和合成
被列为日本非物质文化遗产的和服可以称得上是日本文化的代表之一。在日本的街头经常可以看到一些穿着美丽和服的女子。看似很简单的和服，其实从每一个和服的配件，到腰带的系法都有着他的讲究。如果感兴趣还可以尝试穿一下日本的木屐，学习一下日本人走路的方式，绝对是一种不错的体验。看似简单的和服，其实它有很多分类，
