气温转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。
因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
蜂蜜银耳羹
蜂蜜银耳羹原料:
银耳适量、枸杞几粒、百合几瓣、蜂蜜半杯、清水1500ml;
蜂蜜银耳羹的做法:
1、银耳用温水泡发备用
2、银耳加入足量的清水煮沸。
3、加入枸杞、百合
4、转文火熬煮1.5小时。
5、银耳溶解软烂后，关火。
6、待温度降到60度左右，调入蜂蜜即可。
小贴士:
银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为"菌中之冠"，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之温补食材。
天然纤维是自然界存在的、可以直接获得的纤维，天然纤维又可分为植物纤维、动物纤维和矿物质纤维三种。像我们常看到衣服上商标注明的有，面料含有成份是百分之几的棉、石棉、木棉、亚麻、麻、罗布麻、羊毛、山羊绒、驼毛、兔毛、桑蚕丝等；化学纤维是指由人工加工制造成的纤维状物体，又可分人造纤维（就是再生纤维）和合成
被列为日本非物质文化遗产的和服可以称得上是日本文化的代表之一。在日本的街头经常可以看到一些穿着美丽和服的女子。看似很简单的和服，其实从每一个和服的配件，到腰带的系法都有着他的讲究。如果感兴趣还可以尝试穿一下日本的木屐，学习一下日本人走路的方式，绝对是一种不错的体验。看似简单的和服，其实它有很多分类，
