1、三个蒜香小面包切丁
2、打入三个鸡蛋，拌匀。
3、放入烤盘铺平
4、刷上番茄酱
5、放入蔬菜丁和自己喜欢的任何菜
6、铺上烤肠
7、最后撒上马苏里拉芝士
8、烤箱预热，上下火180度，20分钟。
9、出炉，想吃酥脆口感的可以再多烤几分钟。
肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良
1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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