母乳喂养好处多多，在这段时间内，虽然妈妈们已经成功“卸货”，但仍然承担着“一个人吃饭养活两个人”的重任。
所以，妈妈们在母乳喂养期间，仍然要着重关注的自己的饮食习惯和饮食结构。除了多吃一些有营养的饭菜，更有一些禁忌的食物、饮料，是尤其需要避免摄入的，下面这些情况，宝妈们一定要注意。
第一，要避免摄入过多的咖啡因。过量摄入咖啡因可能会导致宝宝焦躁易怒。日常生活中，大部分的茶、苏打水、巧克力中都含有咖啡因，因此母乳喂养的宝妈们，要限制咖啡、浓茶、巧克力的摄入。有喝咖啡习惯的宝妈们，可能还需要再等一等，才能享受咖啡的美味了。在停止母乳喂养之前，最好的“饮料”恐怕就是白开水了。
第二，要严格禁止酒精的摄入。据研究显示，酒精是可以通过乳汁喂养给宝宝，所以宝妈们在哺乳期间，要严格避免酒精以及含酒精饮料的摄入。要知道，酒精是可以改变乳汁的味道的，这会影响宝宝正常的食量，进而减少宝妈产奶量。而且，酒精对宝宝的伤害，远远比对成人的伤害要大。因此为了避免宝宝厌奶、造成危害，请宝妈们也远离酒精。
第三，避免摄入汞污染鱼类。正如我们都知道的那样，适当的食用鱼类，是补充优质蛋白质以及不饱和脂肪酸最好的选择之一。然而，几乎所有的鱼都可能含有一些汞，一种是因为汞是天然存在于环境中的金属，另外一种原因是由于工业污染增多，汞污染也开始增加。
虽然大多数人不受这些微量汞的影响。但在婴儿和小孩中，汞会对神经系统造成伤害。这就是为什么育龄妇女和孕妇及哺乳期妇女，需要严格避免使用含汞量高的鱼类，即鲨鱼，箭鱼，鲭鱼和瓦鱼。
第四，在哺乳期间的用药也要注意。很多时候，药物都会随着乳汁同时被宝宝吃到肚子里，而有些药物对宝宝的影响比较大，如阿司匹林、抗抑郁药、可待因等，而像可卡因、抗代谢药这些药物则是绝对不能让宝宝吃到的。而像一些感冒药、抗生素，则影响相对比较小。所以宝妈在哺乳期间，如果需要用药的话，请一定要咨询医生的意见，而不要擅自决定。
耳朵都为人体五官之一，对于人体健康起到了非常重要的作用，而且正是因为有了耳朵的存在，我们才能够听到来自大自然的声音，生活才变得丰富多彩，我们才可以被称之为正常人。耳朵除了掌管听觉之外，也坚决保持身体平衡的机能，耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。不管是耳的任何一部分受损，都会造成严重损伤，甚至会
脱发头发的健康取决于发根的血液循环和血液中的营养素含量。头发由蛋白质和矿物质组成，需要健康平衡的饮食提供适当的营养。普遍认为男人头顶脱发较多，头的后部和两鬓脱发较少，原因就是血液流到头皮顶部相对要少。当人的应激反应很严重时，头皮变得很紧，血液循环受到限制，毛囊就缺少营养，从而引起更严重的脱发。肾上腺
