练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心。有两件事是必须要做到的：健体和减肥。您需要通过持之以恒的节食和锻炼以达成目标。如果体内积聚了过多的脂肪，即使您拥有完美的腹肌，也很难把它们展示出来。
说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！
第一个动作：
仰卧卷腹
第二个动作：
仰卧侧向卷腹
第三个动作：
仰卧直抬腿
第四个动作：
俯撑登山跑
第五个动作：
平板支撑
想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等，这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练，按照以上5个动作的顺序依次做下来，不要偷懒，尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期，你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们，加油吧！
卧室吸顶灯不亮了怎么办？户内照明很重要，家家户户离不了，卧室照明吸顶灯突然不亮了，会让我们很烦恼，那么我接下来简单地为您分享一下如何处理。卧室吸顶灯突然不亮了的检查处理步骤如下:1、首先检查一下其他房间照明亮不亮，如果也不亮，打开户内配电箱盖，查看一下照明分支路开关是否跳闸，如果跳闸，用手把分支路开
现在很多的家庭中都安装中央空调，但家里装有中央空调的有时会遇到一个棘手的问题，就是中央空调出现了故障后，大多数用户对大型电器了解不多，但找一个专业的维修人员上门又相对比较麻烦。因此本期天翔机电将盘点中央空调会出现的一些小问题，并教你一些简单的故障排除技巧。如果是下面的一些小问题，我们可以自己排除解决
